Kopia av IMG_3604 (2).HEIC

TIDSEFFEKTIV TRÄNING HEMIFRÅN

Är du i en period av ditt liv där tiden värderas omsorgsfullt?  Kontakta mig så ger jag dig redskapen du behöver för att även hinna med träning i vardagspusslet!

Som småbarnsförälder vet jag att tiden är värdefull och att träning lätt prioriteras bort till förmån för exempelvis familjetid, jobb eller andra "måsten". Jag vill hjälpa dig att hitta ett sätt att enkelt  inkludera träningen i ditt liv. Genom att guida dig online (eller live)och ge dig tidseffektiva träningspass så kommer du att kunna få tid och möjlighet att träna trots ett hektiskt liv. Tillsammans skräddarsyr vi träningen till att fungera för just dig. 

 

LOKAL TRÄNING

Träna lokalt i Mälarhöjden/ Vårberg / Skärholmen, hösten 2022

MAMMATRÄNING

PASSAR DIG SOM VILL KOMMA IGÅNG ATT TRÄNA IGEN EFTER GRAVIDITET OAVSETT HUR LÄNGE SEDAN DET VAR...JAG ANPASSAR ÖVNINGARNA UTIFRÅN DIN NIVÅ.  KOM MED ELLER UTAN BARN!

Plats: Sätrastrandsbadet, Mälarhöjdsbadet

När? v.33-45 (16/8-11/11)


Tisdagar kl 10.00 Mälarhöjdsbadet

Fredagar kl. 10.00 Sätrastrandsbadet

(45 min + tid för samtal/kaffe efteråt)


  • Medtag eget liggunderlag/handduk att ligga på samt en vattenflaska. 

  • Anmälan är bindande 

  • Kaffe ingår

Pris: Du kan träna på båda platser. 

5-klipp: 900, 10-klipp 1700kr, terminskort 3000kr (gäller 24 träningar)

(Tips: använd ditt friskvårdsbidrag)

Maila mig om du vill komma på en gratis prova-på-gång. 

GRUPPTRÄNING FÖR KVINNOR
TRÄNINGEN ÄR VARIERAD OCH FOKUSERAR PÅ ATT BYGGA EN STARK OCH FUNKTIONELL KVINNOKROPP. LIKNAS MEST CIRKELTRÄNING. ÖVNINGARNA ANPASSAR UTIFRÅN DIN NIVÅ.

Plats: Nedanför Vårbergstoppen

Torsdagar kl 18-18.45 v. 34-v.50 



Terminskort (17v, 17 pass): 2200

Klippkort 10 ggr: 1800

Kontakta mig för en kostnadsfri provträning. 

KONTAKTA MIG FÖR FRÅGOR

Service Subtitle

-

MAMMATRÄNING SKÄRHOLMEN

Inomhus f.o.m 15 november, 6 v.

Tid:

Tis 9.30 grupp nivå 1

Tis 10.30 grupp nivå 2 (Passar även pappor)

(45 min + tid för samtal/kaffe efteråt)

start 15 november, 6veckor Pris: 1100kr (Tips: använd ditt friskvårdsbidrag)

Plats: Danslokal inne i Folk i Skärholmens lokaler Bredholmstoget 4

 
D0153974-3B4F-48C1-B437-CAECFA9F7F17.JPG.jpg

OM MIG

Sofia Amanatidou

Jag har tränat i hela mitt liv och tycker att det är det absolut roligaste som finns. Träning är mitt stora intresse. Trots det hade jag en period på ungefär fyra år då jag knappt tränade. Jag tappade motivation och jag blev en person jag inte kände igen. Jag trodde aldrig jag skulle hamna där, men det gjorde jag. Som tur är lyckades jag  hitta mitt sätt att vända den för mig negativa trenden av icke tränande. Tidseffektiv träning och onlineträning blev min räddning. Och oj så det fungerade. Så pass att jag utbildade mig till PT och vill inspirera andra till att hitta sin väg till träningsglädje.

Jag är en 35-årig småbarnsmamma bosatt i södra Stockholm. Kommer ursprungligen från en stor familj i Dalarna. Är utbildad lärare där framförallt läsutveckling ligger mig varmt om hjärtat. 

Jag gick idrottsgymnasium som ung och elitsatsade inom pistolskytte. En sport som lärt mig mycket om tålamod.. samt om hur din inställning påverkar din prestation.


Förutom min skyttesatsning som ung (där den fysiska träningen var mitt egentliga intresse) har jag tränat löpning och gym på olika sätt, men crossfit är nog den idrott som tagit mitt hjärta med storm de senaste 10 åren.


Utbildning inom Personlig träning:

- Lic. personlig tränare, utbildad av IntensivePT

- Lic. mamma/gravidtränare, utbildad av IntensivePT

-Grundutbildning Tränare i funktionell fitness, utbilad av swe3f


 

OMDÖMEN

Några ord från tidigare klienter

"Jag har tränat med dig sedan starten av min graviditet och jag känner nu i vecka 30 att bålen känns stark, jag känner lixom att jag har kontakt med kroppen. Sen över axlar, skuldror och armar har jag blivit direkt starkare.


Det är verkligen ett så bra upplägg (med online PT) och du har en fallenhet för att coacha. Vill även tillägga att det är sjukt bra och roliga träningar."

Joanna

"Jag har varit med på ett online-bootcamp och jag fick med mig ett nytt sätt att tänka och träna på. Jag älskar numer intervaller av olika slag. Det är tidseffektivt och fungerar så bra att köra medan barnen exempelvis ser på TV. Jag tar även med mig många nya bra övningar."

Isabel

"Jag har tränat mamma-träning live med Sofia och jag kan bara rekommendera att träna med henne. Sofia gör det jättebra och det är en fin och välkomnande stämning på träningarna."

Catrin

 

KONTAKTA MIG

Kontakta mig och hitta ditt nya effektiva sätt att träna på.

0702380007

IMG_9221.JPG