HUR VILL DU NÅ DINA MÅL?
Välj något av följande alternativ:
PRESENTKORT
Valfri summa
Kanske behöver du köpa träning nu som du kan använda sen?
Kanske vill du ge någon hälsa och välmående i present?
Kontakta mig för köp av presentkort.
FÖRETAGSTRÄNING
Lunchklass
Låt dina anställda träna tillsammans. Kontakta mig för vidare information.
ONLINE GRUPPTRÄNING
Gruppträning via zoom
Vill du träna tidseffektivt?
Vill du få nya tips och idéer till din hemmaträning?
Vill du svettas tillsammans men på avstånd?
Grattis, då har du hittat rätt träning för just dig.
Just nu erbjuder jag privata klasser:
5 pass för 4000 kr
Samla ditt bästa gäng så kör vi =)
INDIVIDUELLT KOSTRÅD
Online
Vi ser över din kost och jag ger förslag på ev. förbättring.
Personligt uträknat kaloribehov och förslag på hur en mat-dag kan se ut samt tips och några recept.
1000 kr
500 kr vid köp av PT-timmar
Vill du ha en viktplan med uppföljning kontaktar du mig för individuell prissättning.
ONLINECOACHING
Online
Du får ett personligt träningsschema anpassat efter dig och dina förutsättningar. Du kan träna hemifrån enbart med kroppsvikt eller med de redskap du har (ex. hantlar, gummiband, kettlebel). Du kan även få övningar till gymmet.
Detta samlas i en app där det finns bilder och videor på övningarna. Jag finns även nära till hands via en chattfunktion, för att peppa och följa upp resultat.
700 kr/månaden om du binder dig i 3 månader.
500kr/månaden om du binder dig i 6 månader.
800 kr för en månad.
30 min uppstartssamtal ingår.
MAMMATRÄNING UTE SÄTRABADET
Plats: Sätrastrandsbadet
Mammaträning i grupp:
Passar dig som vill komma igång att träna igen efter graviditet oavsett hur länge sedan det var...Jag anpassar övningarna utifrån din nivå. Kom med eller utan barn!
När?
Omgång 1:
Tisdagar kl 9.45 (45 min + tid för samtal/kaffe efteråt)
Startar 4 april och pågår 6 veckor
Omgång 2:
Tisdagar kl 9.45 (45 min + tid för samtal/kaffe efteråt)
Startar 16 maj och pågår 6 veckor
Medtag eget liggunderlag/handduk att ligga på samt en vattenflaska.
Anmälan är bindande
Kaffe ingår
Anmälan samt frågor till Sofia Amanatidou
Mail: fiastraningar@gmail.com
Instagram: fiastraning
Pris:
Omgång 1: 1100 kr
Omgång 2: 1100 kr
Båda omgångarna: 2000 kr
(Tips: använd ditt friskvårdsbidrag)
Gruppträning för kvinnor, ute.
Plats: Nedanför Vårbergstoppen i Vårberg
Torsdagar kl 18-18.45 start 12/1-23
Terminskort: 2200
Kontakta mig för en kostnadsfri provträning.
PASSAR INGET AV OVANSTÅENDE?
Kontakta mig för att skräddarsy något som passar dig.