HUR VILL DU NÅ DINA MÅL?

PRESENTKORT

Valfri summa

Kanske behöver du köpa träning nu som du kan använda sen? 

Kanske vill du ge någon hälsa och välmående  i present?

​

Kontakta mig för köp av presentkort. 

FÖRETAGSTRÄNING

Lunchklass

Låt dina anställda träna tillsammans. Kontakta mig för vidare information.

ONLINE GRUPPTRÄNING

Gruppträning via zoom

Vill du träna tidseffektivt?

Vill du få nya tips och idéer till din hemmaträning?

Vill du svettas tillsammans men på avstånd?

​

Grattis, då har du hittat rätt träning för just dig.

​

Just nu erbjuder jag privata klasser:

5 pass för 4000 kr

​

Samla ditt bästa gäng så kör vi =)

INDIVIDUELLT KOSTRÅD

Online

Vi ser över din kost och jag ger förslag på ev. förbättring.

​

Personligt uträknat kaloribehov och förslag på hur en mat-dag kan se ut samt tips och några recept.

​

1000 kr

​

500 kr vid köp av PT-timmar

​

Vill du ha en viktplan med uppföljning kontaktar du mig för individuell prissättning. 

ONLINECOACHING

Online

Du får ett personligt träningsschema anpassat efter dig och dina förutsättningar. Du kan träna hemifrån enbart med kroppsvikt eller med de redskap du har (ex. hantlar, gummiband, kettlebel). Du kan även få övningar till gymmet. 

​

Detta samlas i en app där det finns bilder och videor på övningarna. Jag finns även nära till hands via en chattfunktion, för att peppa och följa upp resultat.

​

700 kr/månaden om du binder dig i 3 månader. 

800 kr för en månad.

​

30 min uppstartssamtal ingår.

​

PERSONLIG TRÄNING

Online/live

Vår resa börjar med en kostnadsfri konsultation. Du kan sedan välja på följande alternativ:

​

10 PT-pass 7000 kr

5 PT-pass 4000

1 PT-pass 900

​

Pt-duo (för två personer):

​

10 PT-pass 9000 kr

5 PT-pass 6000

1 PT-pass 1500

​

​

Detta gäller även individuell gravid/mammaträning.

​

LOKAL TRÄNING

Träna live Mälarhöjden, Vårberg, Skärholmen

Mammaträning i grupp:

Passar dig som vill komma igång att träna igen efter graviditet oavsett hur länge sedan det var...Jag anpassar övningarna utifrån din nivå.  Kom med eller utan barn!

När? v.33-45 (16/8-11/11)

Tisdagar kl 10.00 Mälarhöjdsbadet

Fredagar kl. 10.00 Sätrastrandsbadet

(45 min + tid för samtal/kaffe efteråt)

• Medtag eget liggunderlag/handduk att ligga på samt en vattenflaska. 

• Anmälan är bindande 

• Kaffe ingår

Anmälan samt frågor till Sofia Amanatidou

Mail: fiastraningar@gmail.com

Instagram: fiastraning 

Hemsida: www.fiastraning.se

​

Pris: Du kan träna på båda platser. 

5-klipp: 900, 10-klipp 1700kr, terminskort 3000kr (gäller 24 träningar)

(Tips: använd ditt friskvårdsbidrag)

Maila mig om du vill komma på en gratis prova-på-gång. 

​

Gruppträning för kvinnor

Torsdagar kl 18-18.45 v. 34-v.50 

​

Terminskort (17v, 17 pass): 2200

Klippkort 10 ggr: 1800

Kontakta mig för en kostnadsfri provträning. 

​

​

Mammaträning i vinter, start 15 november. 

Tid:

Tis 9.30 grupp nivå 1

Tis 10.30 grupp nivå 2

(45 min + tid för samtal/kaffe efteråt)

start 15 november, 6veckor

Pris: 1100kr

(Tips: använd ditt friskvårdsbidrag)

Plats: Danslokal inne i "Folk i Skärholmens" lokaler

Bredholmstorget 4.

​

Pappor kan även vara med på nivå 2

Maila mig för mer info! 

​​