IMG_9349.JPG

TIPS OCH RÅD

 
Väggklocka

SÅ HITTAR DU TID TILL TRÄNING I EN STRESSIG VARDAG

Några generella tips

1. Sänk ambitionsnivån. Ett pass behöver inte vara 60 minuter och du behöver inte bli supersvettig.

2. Träna det du tycker är roligt. Då blir det enklare att få träningen att bli av.

3. 20-minutersregeln: Om du tänker:"Jag borde gå promenad men måste även hinna städa" Välj då att ställa klockan på 20 min och promenera/träna enbart den tiden. Då hinner du båda delarna. 

4. Inkludera familj/barn/vänner i träningen. Även om det inte är vad du önskar allra helst så ser livet ut så just nu. Jogga exempelvis till lekparken, låt ditt barn kasta bollar till dig, träna med barnet i bärsele, boka kompishäng i padelhallen etc. Bara fantasin sätter gränerna.